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2-wöchiges LIVE Online Programm am Morgen

Bewusst beginnen. Ausgerichtet starten.

Du wünschst dir, deinen Tag mit Achtsamkeit für dich und deinen Körper zu beginnen? Und auf dieser Basis den Tag nach deinen Bedürfnissen zu gestalten?

In diesem zweiwöchigen LIVE Online Programm wirst du in morgendlichen Online Sessions von mir angeleitet, in eine wohltuende und aktivierende Bewegung zu kommen. Achtsamkeitsbasierte Meditation wird dir zusätzlich helfen, dich selbst wahrzunehmen. In einem anschließenden Gespräch reflektieren wir dein Erlebtes und leiten daraus einen Tagesfokus ab, der dich für den Tag unterstützen und begleiten wird.

Die Struktur

  • 2-3 Teilnehmer*innen

  • 2 Wochen lang, 6 Termine

  • Montag, Mittwoch, Freitag jeweils von 8:15—9:30 (flexible Startzeit zw. 7—10:00 nach Absprache möglich)

Das passiert

  • In einem zusätzlichen Vorgespräch zu zweit lernen wir uns kennen und besprechen deine Wünsche.

  • Bewegungsanleitung u.a. mit Elementen aus imaginativer Bewegungspädagogik und Embodying Well-Being

  • Geführte Meditation mit Schwerpunkten auf Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

  • Gruppengespräch mit individueller Reflexion und Tagesfokussierung für jede*n Teilnehmer*in

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Wofür?

  • Du lernst, dich besser zu spüren und deinen Tag nach deinen Bedürfnissen zu gestalten.

  • Du verbindest dich mit anderen und startest gemeinschaftlich in den Tag.

  • Du legst die Basis für eine routinierte Praxis der Selbstwahrnehmung von Körper & Geist, die du langfristig nutzen kannst.

Für wen?

  • Alle, die vor der Arbeit und dem Alltagsstart sich achtsam Zeit für sich und ihren Körper nehmen wollen.
    V.a. für Menschen im Home Office oder die selbstorganisiert von zu Hause aus arbeiten.

  • Alle, die einer meditativen Praxis und ihrem Körper regelmäßig und strukturiert Zeit schenken wollen.

  • Alle, die sich professionell begleiten lassen wollen, wenn es um persönliches Wachstum im Alltag geht.

Kosten & Anmeldung

 

Kosten: solidarische Preisspanne zwischen 120—200 € für alle Termine
inklusive 1x Vorgespräch (45 Min.) und 6x Morgensession (je 75 Min.)

Termine: Kursstart jeweils 29.06., 13.07., 27.07.
 

Anmeldung: E-Mail mit Terminwunsch an annette-lederer@mail.de
Gruppenanmeldung (zu zweit/dritt) mit individueller Morgenzeit gerne möglich!

Fragen: Gerne wende dich mit Fragen & Wünschen an mich! Mail oder Telefon (01577 6066225)