2-wöchiges LIVE Online Programm
Als Morgen- oder
Abendgruppe
möglich!
Du suchst nach Entspannung, Energie und Fokus
in Zeiten des Corona-Lockdowns?
Du wünschst dir, zu dir zu kommen und deinem Körper achtsam Zeit zu schenken?
In diesem zweiwöchigen LIVE Online Programm werden wir mehrmals wöchentlich in einer kleinen Gruppe zusammen kommen. Kraftvolle und wohltuende Vorstellungsbilder werden dich einladen, in Bewegung zu kommen und diese zu erforschen. Eine achtsamkeitsbasierte Meditation bringt dich in deine Mitte und zu deinem Ruhepol.
In einem anschließenden Gespräch wirst du dein Erlebtes reflektieren und in deinen Alltag integrieren. Du wirst Gemeinschaft erleben und eine Basis schaffen, für eine wohltuende Routine, die du auch über das Programm hinaus fortführen kannst!
Entscheide, ob du in der Morgen- oder Abendgruppe teilnehmen möchtest!
Morgens (3 Tage/Woche): Montag, Mittwoch, Freitag von 8:15-9:30 (flexible Startzeit ab 7:00 nach Absprache möglich)
Abends (2 Tage/Woche): Dienstag, Donnerstag 20:00 - 21:15
Die Struktur
-
2-3 Teilnehmer*innen
-
2 Wochen lang, mehrmals wöchentlich (4x oder 6x Online Session)
-
75 Minuten pro Online Session
-
Einmaliges Vorgespräch (online, 45 Min.) zu zweit, in dem wir uns Kennenlernen und deine Wünsche besprechen
Kosten & Anmeldung
Anmeldung: E-Mail mit Präferenz (Morgen/ Abend) an annette-lederer@mail.de
Gruppenanmeldung (zu zweit/dritt) mit individueller Zeit gerne möglich!
Kosten: solidarische Preisgestaltung nach Eigeneinschätzung
Morgengruppe (3 Tage/Woche): 120—200 €
Abendgruppe (2 Tage/Woche): 80—140 €, Vorgespräch jeweils inklusive
Termine:
04.01. - 15.01.21 für die Morgengruppe (Mo./Mittw./Fr., insg. 6 Termine)
05.01. - 14.01.21 für die Abendgruppe (Di.+Do., insg. 4 Termine)
18.01. - 29.01.21 für die Morgengruppe (Mo./Mittw./Fr., insg. 6 Termine)
19.01. - 28.01.21 für die Abendgruppe (Di.+Do., insg. 4 Termine)
Individuelle Termingestaltung möglich, dafür Absprache per E-Mail oder Telefon
Fragen: Gerne wende dich mit Fragen & Wünschen an mich! Mail oder Telefon (01577 6066225)
Wofür?
-
Du lernst, dich besser zu spüren und deinen Tag nach deinen Bedürfnissen zu gestalten.
-
Du verbindest dich mit anderen und startest oder beendest gemeinschaftlich in den Tag.
-
Du legst die Basis für eine routinierte Praxis der Selbstwahrnehmung von Körper & Geist, die du langfristig nutzen kannst.
Für wen?
-
Alle, die vor der Arbeit und dem Alltagsstart sich achtsam Zeit für sich und ihren Körper nehmen wollen.
V.a. die Morgengruppe ist für Menschen, die im Home Office oder selbstorganisiert von zu Hause aus arbeiten, geeignet. -
Alle, die einer meditativen Praxis und ihrem Körper regelmäßig und strukturiert Zeit schenken wollen.
-
Alle, die sich professionell begleiten lassen wollen, wenn es um persönliches Wachstum im Alltag geht.
